新生活に奮闘する4月の平日セルフケア講座は、新年度特別バージョン。ストレッチ＆瞑想にくわえて「発声練習」もおこなっています。
「口角あげて、午後もがんばれそう！」
「顔の筋トレを意識するきっかけに」
「呼吸も深くなった」
そんな嬉しい感想が、早速届いています✨
シングルマザーズキャリアデザインラボでは1回目のキャリア面談を4期生全員が完了。面談に先立ち、過去のキャリアや自分の価値観を振り返り整理するシートを記入するのですが、受講生が丁寧に言語化し真剣に取り組んでいる姿に感動しました。
ひとり親のための就労支援プログラム「シングルマザーズキャリアデザインラボ」では、自己紹介シートにお互いコメントを入れ合う「春のコメント祭り」を開催中。お互いの共通点で話がはずんだり、元気を貰ったり、刺激を受けたり！オンラインでも仲間の存在を身近に感じる貴重なひとときです。
【人生を豊かにするコミュニケーション講座３DAYS DAY1 感情のセルフケア】早朝6時はもう明るい！画面にうつる参加者のみなさんもそれぞれに春の朝の日差しを浴びてまぶしい。全国各地のシングルマザーが早朝に集い学ぶ場は、それだけでお互いに勇気づけられるものでした。申込時のアンケートでは「扱いづらいと感じる感情」として「不安/焦り」「怒り/イライラ」を多くの方が挙げていました。そう感じているのは自分だけじゃないと分かった上で、それら居心地の悪い感情の役割と扱い方について、体験をもとにひもといていきました。（講師ライチ）
今朝は、人生を豊かにするコミュニケーション春の集中講座３DAYSのDAY１。体のセルフケアだけでなく、感情もセルフケアできる。その方法を学び、実践する時間でした。「出来事と感想」の振り返りだけでなく「そのさらに奥にある自分の大切にしたいこと」を掘り下げることで大きな気づきが生まれる！ケーススタディでは、「感情に向き合うワーク」を全員が手元でおこなったあと、有志のケースを題材に、講師でカウンセラーの高橋ライチさんのサポートのもと、より深掘りしていきました。2つともひとり親ならではの事例で、思いがけず温かい涙と共感が溢れる時間になりました。朝6:00からのスタートだったので、みんな起きられるかなとドキドキしていましたが、5:59にはほぼ全員が集まってスタートできました！素晴らしい朝！